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Thérapies: Thérapies

Thérapie ACT

Des exercices pratiques sont proposés pour aller vers une vie qui a du sens

La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) est une psychothérapie appartenant à la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC).
Mise au point par Steven Hayes (dont les travaux initiaux remontent à la première moitié des années 1980), la thérapie ACT consiste à changer la façon dont on considère ses émotions et ses pensées pour entraîner une manière différente et plus flexible d’interagir avec son expérience intérieure. Au lieu de lutter en vain pour faire disparaître les événements psychologiques perçus comme négatifs, il s'agit d'apprendre progressivement à dégager cette énergie pour s'engager dans des actions qui comptent réellement pour chacun, qui enrichissent l'existence.
L’ACT propose de rééquilibrer la psychothérapie afin de moins lutter contre et de plus œuvrer pour : pour un meilleur fonctionnement, pour une vie plus en accord avec ses valeurs. L’ACT promeut la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à pouvoir engager les actions importantes pour soi–même en présence de pensées négatives, d’émotions menaçantes, de souvenirs traumatiques ou de sensations douloureuses.

Psychothérapie sensorimotrice

C’est une thérapie verbale qui s'oriente sur le corps

La thérapie sensorimotrice a été développée par Pat Ogden, aux Etats-Unis, depuis plus de 25 ans. Elle se base sur les recherches contemporaines en traumatologie, dissociation, neuroscience, attachement et développement. La thérapie sensorimotrice est particulièrement indiquée pour traiter les effets du traumatisme, les troubles de l'attachement, deuil et perte.

Pendant les séances, le patient est invité à explorer, en pleine conscience, ses habitudes automatiques, tant physiques que psychologiques. Le thérapeute va l’accompagner vers une résolution graduelle de ces habitudes. La personne apprend à écouter et utiliser concrètement les mouvements et sensations de son corps pour l'aider à dépasser les blessures du trauma.

Entretien Motivationnel

Renforce la motivation et l’engagement au changement vers un but fixé

L’entretien motivationnel est un style de communication collaboratif, orienté vers un but, et qui accorde un intérêt particulier au langage du changement.
Il se donne pour but de renforcer la motivation et l’engagement de la personne pour atteindre un but spécifique en explorant les raisons propres de la personne, ceci dans un climat d’acceptation et de compassion.
William R. Miller et Stephen Rollnick, psychologues et professeurs d’université aux États-Unis et au Royaume-Uni, ont conceptualisé cette forme d'entretien au cours des années 80 pour le traitement des dépendances à l’alcool. L’entretien motivationnel (EM) s’est ensuite diffusé dans le monde, et beaucoup de praticiens l’utilisent aujourd’hui dans de nombreux champs de la santé (addictologie, maladies chroniques, nutrition, santé mentale, etc.) mais également dans le secteur social et éducatif. …

EMDR

L'EMDR permet de guérir traumatismes et événements douloureux

Le sigle EMDR vient de l'anglais Eye Movement Desentitization and Reprocessing, qui signifie en français "Désensibilisation et Retraitement par les Mouvements Oculaires".

Initialement développée à la fin des années 80 par Francine Shapiro, cette technique est devenue populaire pour son efficacité dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique et des phobies.

Technique thérapeutique à part entière, l'EMDR suit une procédure rigoureuse ayant la particularité de faire appel à la stimulation bilatérale (qui peut être visuelle, tactile ou sonore).

Cet appel à la stimulation aurait la faculté de recoder les images, les perceptions et les souvenirs codés négativement dans le cerveau émotionnel et ainsi, de diminuer leur impact négatif sur la vie de l'individu.

ICV (Intégration du Cycle de la Vie)

« L’ICV permet de laisser derrière soi un passé douloureux »

Créée au début des années 2000 par Peggy Pace, la thérapie ICV (Intégration du Cycle de la Vie) repose sur les découvertes en neurosciences concernant les traumatismes, l’attachement et les capacités de résilience du cerveau.

L’ICV repose sur la conviction que les expériences de vie, en particulier celles de l’enfance et de l’adolescence, ont un impact significatif sur le développement émotionnel et comportemental d’un individu à l’âge adulte. Les expériences positives et négatives peuvent influencer la manière dont nous réagissons aux situations actuelles.

Les événements traumatisants du passé résonnent encore au présent chez certains d’entre nous. L'intégration du cycle de la vie et son outil original, la « ligne du temps », remettent les souvenirs à leur place.

L’objectif de l’ICV est d’intégrer ces expériences de vie de manière à ce qu’elles ne soient plus des obstacles pour le bien-être actuel. Cela peut impliquer la résolution de traumatismes non résolus, la modification de croyances négatives sur soi-même et l’acquisition de nouvelles compétences émotionnelles pour faire face aux défis.

L’idée de l’ICV est de traverser un à un les souvenirs pour donner, non plus seulement à l’esprit mais au corps lui-même, l’information du temps. Pourquoi ? Pour que le système corps-esprit intègre les événements, les “digère” et remette les choses à leur juste place.

Thérapie de soutien et d'accompagnement

Adolescents - Adultes

L’objectif de la psychothérapie de soutien est de vous soutenir

dans la période difficile (deuil, divorce, séparation, chômage, maladie), que vous n'arrivez plus à surmonter.

La thérapie de soutien et d'accompagnement est une approche en relation d'aide qui offre une aide morale, spirituelle, émotionnelle, sociale et pratique.

Ensemble, nous travaillerons sur comment retrouver votre capacité à rebondir et traverser ces périodes éprouvantes.